Tu rends service, tu t’organises, tu fais de ton mieux pour que tout le monde soit content.
Mais quand tu as envie de prendre du temps pour toi, de refuser une demande ou simplement de faire ce qui te plaît…
Une petite voix se manifeste.
« Tu pourrais quand même faire un effort. »
« Elle va être déçue. »
« C’est égoïste de penser comme ça. »
Alors tu hésites. Tu te justifies. Et parfois, tu finis par dire oui pour juste pour avoir la paix.
Et tu accordes facilement aux autres ce que tu as tant de mal à t’autoriser.
tu as peut-être appris qu’être une bonne personne, c’est être gentille, disponible, généreuse et attentive aux autres.
Alors, quand tu fais passer tes besoins avant ceux des autres, tu peux avoir l’impression de mal agir.
Prendre soin de toi et prendre soin des autres peuvent parfaitement coexister.
Tu peux aimer quelqu’un et lui dire non.
Tu peux être généreuse et avoir besoin de repos.
Tu peux décevoir une personne et rester fidèle à ce qui est important pour toi.
La culpabilité est une émotion.
Elle ne signifie pas automatiquement que tu as fait quelque chose de mal.
Pourquoi tu te sens coupable lorsque tu penses à toi.
La différence entre être égoïste et respecter tes besoins.
Les croyances qui t’amènent à faire passer les autres avant toi.
Comment commencer à faire des choix pour toi, même lorsque la culpabilité se présente.
À travers des situations du quotidien, des échanges et des exercices participatifs, tu vas découvrir ce qui déclenche ta culpabilité.
Tu pourras observer les pensées qui l’accompagnent, reconnaître tes besoins et expérimenter une autre manière de réagir.
L’objectif : repartir avec un nouveau regard sur la culpabilité et une façon concrète de commencer à penser aussi à toi.
Imagine pouvoir prendre une soirée pour toi sans passer ton temps à te justifier.
Dire non à une demande et continuer à te sentir bien avec ta décision.
Faire quelque chose simplement parce que tu en as envie.
Tu as le droit d’être importante dans ta propre vie.
Et tu peux apprendre à te l’accorder.
Tu rends service, tu t’organises, tu fais de ton mieux pour que tout le monde soit content.
Mais quand tu as envie de prendre du temps pour toi, de refuser une demande ou simplement de faire ce qui te plaît…
Une petite voix se manifeste.
« Tu pourrais quand même faire un effort. »
« Elle va être déçue. »
« C’est égoïste de penser comme ça. »
Alors tu hésites. Tu te justifies. Et parfois, tu finis par dire oui pour juste pour avoir la paix.
Et tu accordes facilement aux autres ce que tu as tant de mal à t’autoriser.
tu as peut-être appris qu’être une bonne personne, c’est être gentille, disponible, généreuse et attentive aux autres.
Alors, quand tu fais passer tes besoins avant ceux des autres, tu peux avoir l’impression de mal agir.
Prendre soin de toi et prendre soin des autres peuvent parfaitement coexister.
Tu peux aimer quelqu’un et lui dire non.
Tu peux être généreuse et avoir besoin de repos.
Tu peux décevoir une personne et rester fidèle à ce qui est important pour toi.
La culpabilité est une émotion.
Elle ne signifie pas automatiquement que tu as fait quelque chose de mal.
Pourquoi tu te sens coupable lorsque tu penses à toi.
La différence entre être égoïste et respecter tes besoins.
Les croyances qui t’amènent à faire passer les autres avant toi.
Comment commencer à faire des choix pour toi, même lorsque la culpabilité se présente.
À travers des situations du quotidien, des échanges et des exercices participatifs, tu vas découvrir ce qui déclenche ta culpabilité.
Tu pourras observer les pensées qui l’accompagnent, reconnaître tes besoins et expérimenter une autre manière de réagir.
L’objectif : repartir avec un nouveau regard sur la culpabilité et une façon concrète de commencer à penser aussi à toi.
Imagine pouvoir prendre une soirée pour toi sans passer ton temps à te justifier.
Dire non à une demande et continuer à te sentir bien avec ta décision.
Faire quelque chose simplement parce que tu en as envie.
Tu as le droit d’être importante dans ta propre vie.
Et tu peux apprendre à te l’accorder.