Tu sais être là pour les autres.
Tu écoutes. Tu aides. Tu t’adaptes. Tu fais des efforts pour que tout se passe bien.
Mais parfois, tu en as assez.
Une demande de trop. Une remarque qui t’agace. Quelqu’un qui ne fait pas ce que tu attendais.
Tu prends sur toi. Tu essaies de rester calme.
Et puis tu finis par t’énerver, te fermer ou dire quelque chose que tu regrettes.
Et après ? Tu t’en veux.
Tu te promets que la prochaine fois, tu réagiras autrement.
Sauf que la prochaine fois… ça recommence.
Tu as peut-être passé beaucoup de temps à essayer de changer tes réactions, à contrôler tes émotions ou à devenir une meilleure version de toi-même.
Mais à force de vouloir être différente, tu peux finir par te faire la guerre.
Et si tu essayais autre chose ?
Comprendre ce qui se passe en toi, au lieu de te reprocher ce que tu ressens.
Reconnaître tes réactions automatiques
et comprendre pourquoi certaines situations te touchent autant.
Faire la différence entre aimer et chercher à plaire,
pour repérer les moments où tu t’oublies.
Identifier ce que tu ressens et ce dont tu as besoin,
plutôt que de prendre systématiquement sur toi.
Comprendre ce que signifie s’accepter,
même lorsque tu n’es pas aussi patiente, gentille ou disponible que tu voudrais l’être.
Commencer à faire des choix plus respectueux de toi-même,
sans attendre que les autres changent d’abord.
Tu vas participer, échanger, expérimenter.
À partir de situations que tu vis réellement, je te proposerai des exercices pour observer tes réactions, comprendre tes mécanismes et découvrir d’autres façons de faire.
Pas besoin de raconter toute ta vie devant le groupe.
Tu participes à ton rythme, dans un cadre bienveillant et respectueux.
Imagine…
Ne plus te reprocher systématiquement tes émotions.
Pouvoir reconnaître ce que tu veux, même quand c’est différent de ce que veulent les autres.
T’accorder du temps sans devoir toujours le justifier.
Et comprendre qu’être bien avec toi-même ne signifie pas être parfaite.
Cela commence peut-être simplement par arrêter de te mettre en dernier.
Tu es toujours là pour les autres.
Tu écoutes. Tu aides. Tu fais des efforts pour que tout se passe bien.
Mais à force de prendre sur toi, il arrive toujours un moment où , tu finis par t’énerver, te fermer ou dire quelque chose que tu regrettes.
Et après ? Tu t’en veux.
Tu as déjà passé beaucoup de temps à essayer de changer tes réactions, à contrôler tes émotions ou à devenir une meilleure version de toi-même.
Et si tu essayais autre chose ?
Comprendre ce qui se passe en toi, au lieu de te reprocher ce que tu ressens.
Reconnaître tes automatismes
et comprendre pourquoi certaines situations te touchent autant.
Faire la différence entre aimer et plaire, pour repérer les moments où tu t’oublies.
Identifier ce que tu ressens et ce dont tu as besoin,
plutôt que de prendre tout sur toi.
Comprendre ce que signifie s’accepter,
même lorsque tu n’es pas aussi patiente, gentille ou disponible que tu voudrais l’être.
Commencer à faire des choix plus respectueux de toi-même.
Au travers d’exercices pour observer tes réactions, comprendre tes mécanismes et découvrir d’autres façons de faire.
Tu participes à ton rythme, dans un cadre bienveillant et respectueux.
Imagine…
Ne plus te reprocher systématiquement tes émotions.
Pouvoir reconnaître ce que tu veux, même quand c’est différent de ce que veulent les autres.
T’accorder du temps sans devoir toujours le justifier.
Et comprendre qu’être bien avec toi-même ne signifie pas être parfaite.
Cela commence peut-être simplement par arrêter de te mettre en dernier.